bialko w

[...] -Klata: 87,5 -Przysiad: 102 -Martwy ciąg: 115 13. CZY MASZ DIETĘ; nie mam ale sie staram ryz , makaron , ciemny chleb ,platki , mleko, twarog itp 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : kiedys gainery i kreatyna , teraz kreatyna bialko i carbo Zmieniony przez - ZambidisxD w dniu 2009-05-07 19:55:27

Wg mnie z tych informacji,które mamy jest ok osobiście jeśli chodzi o białko sam robiłem tak samo jak schodziłem 13 kg w dółzatem powodzenia

/SFD/Images/2016/3/31/14c6d8f8db9f4a64a28613316944acdf.jpg Czy teraz to wygląda lepiej? Po ostatnim posiłku będzie białko. Co do tego FBW. Na pewno nie lepiej dorzucić by było chociaż cardio? Zmieniony przez - Bolzky w dniu 2016-03-31 23:16:14

Jak to się nie robi z gainerem -.-, białko do uzupełnienia diety, żeby były lepsze przyrosty ;). Ale Pani doktor mówiła, że to nie jest nic poważnego, tylko pojechać i zrobić USG serca, żeby się tylko upewnić czy wszystko jest gitara;] Gainer + kreatyna i roz******la Ci wentyla - taki mój mały rym Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-09 [...]

Gainer i białko własnie do uzupełniania diety - nie stosuje się tego cyklicznie jak kreatynę, tylko w razie braków jako uzupełnienie - nie zamiennik - diety.

ok zastosuje odpowiednią diete ale chce ją urozmaicić napisałeś że serwatka do dupy tak?? w takim razie białko serwatkowe to to samo??

Odpuść sobie kreatyny w tym wieku jeszcze. Ćwicz sumiennie i pilnuj diety. Węgle po treningu bezpośrednio, białko 30min po i będzie dobrze.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo-: -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat prawie 6. DIETA: -białko:181 -węglowodany: 207 -tłuszcz: 42 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo prop, prop + npp, prop + tren a, test e + tren e. 8. TRENING: 6-7 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 3d sylwetka 10. [...]

Tylko co jest złego w jajku, że nie można ich jeść codziennie, chyba nie cholesterol, który mają, w surowych to oczywiście awidyna, ale jaki jest argument za jakimkolwiek złym wpływem na zdrowie u osoby, która ma idealnie dopięta dietę. Idealne białko, zdrowy tłuszcz, nieprzetworzony produkt, no i tanie %-)

Nie rozumiem po co ankieta jak już bije, ale ok macie swoje zasady. Npp Alpha, raczej dobre bo po odstawieniu spadek siły,napompowania 1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: 200gm WEGLOWDANY: 500gm TLUSZCZ: 100gm 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ta dieta była już wielokrotnie krytykowana. I ja się nie dziwię, że nie możesz jeść, chociaż pisałeś gdzieś, że płatki owsiane z woda są apetyczne i nie możesz się ich doczekać. 200 g płatków owsianych to przeciętnego człowieka zatka i zniechęci do jedzenia, nie mówiąc o tym, ze jelita może podrażniać. Moim zdaniem masz horrendalna ilość białka [...]

bialko bedzie uzaleznione od tego, jakie braki beda w diecie z witaminami bedzie podobnie kreatyna dopiero sie przyda jak jjuz dluzszy czas potrenujesz na dobrej diecie i zlapie Cie zatoj

ok dodam ryż biały paraboliczny myśle że to wystarczy i obetne białko do 2,5 tak jak mówisz jutro postaram sie ją zrobić i wkleje jeszcze raz. Dziekuje za odpowiedzi i proszę reszte użytkowników forum o wypowiedz. Dodam że chciałbym jak najmniej stracić na wadze. Zmieniony przez - lukaszr26 w dniu 2013-04-03 00:59:45 Zmieniony przez - lukaszr26 w [...]

USgorm dobrze prawi. A moim skromnym zdaniem zapotrzebowanie kaloryczne raczej ok. Zastanawia mnie co wyście tak z ta oliwą z oliwek poszaleli? Przecież mamy tak cudowny olej rzepakowy, raj zdrowia. Tańszy, wydajniejszy, można na nim smażyć, w przeciwieństwie do oliwy z oliwek....poza tym ja bym jednak, jako baba, konkretniejsze białko ci w ta [...]

[...] modlitewnik 3x8-10 powtorzen; hantle 3x8-10 powtorzen; przerwe mialem przymusową (zdrowie) pazdziernik-grudzien; cały styczen nadrabialem, w lutym wzialem glutamine i kreatyne (obecnie jestem w czasie przerwy); diety specjalnie nie przestrzegam, staram sie jedynie wybierac produkty bogate w bialko i weglowodany, ale to nic specjalnego. tyle :)

o dece to ty nawet nie myśl.jak ja zaczynałem ćwiczyć to ważyłem ponizej 50 kg i miałem mniej niż 30cm w łapie i moze teraz nie jestem jakiś wielki ale osiagnołem to bez koksu i mam z tego satysfakcje bo ludzie co widzieli mnie kilka lat temu nie moga mnie poznać i tez mam duze problemy z przybraniem na wadze a diete i trening mam dobry.obecnie [...]

Ja po Meso miałem tak, że tylko pierwsza pucha powalała mnie pod każdym względem. Również tym bardzo negatywnym, czyli brak snu, uczucie poddenerwowania itp. Dwie kolejne już nie miały takiego działania... Świetną mieszanką przedtreningową, aczkolwiek nietanią jest WF + PW. Zawsze między cyklami na krecie jadę na tym i do tej pory jeszcze nigdy [...]

Właśnie zwiększyłem tłuszcze w ostatnich dniach, kosztem białka bo słabo się czułem. Na obecne 80 kilo celowałem w 210 - 220 białka, 45 - 55 tłuszczu i resztę węgli tj okolice 240, czasem więcej czasem mniej, ale tu miałem wrażenie że przy niższych czuję się lepiej. Teraz celuje w 180 - 200 białka, 70 - 80 tłuszczu, i węgiel powyżej 200, nie [...]

ok. objasnienie ankiety. 1. Chcę kupować w sklepiku na forum-tzn. pewnie po nizszej cenie niz na rynku i mozliwosc zakupu mniejszych ilosci, a przy okazji wspieramy nasze forum 2. Wolę telefonicznie hurtowo-tzn. interesuje mnie tylko wieksza ilosc i lepiej przez dzial handlowy telefonicznie, cena rynkowa zwykla, min. 10kg 3. Nie interesuję mnie [...]

pieni ci sie w shakerze rozumiem? kazde bialko sie w shakerze pieni ile razy mam to powtarzac, nie ma dostępu do tlenu to sie wytwarza ta piana tak samo jak sie gotuje ryż na duzym ogniu i sie przykryje pokrywką czyli odcina dopływ tlenu osobiscie wybrał bym c6 i nie kakało tylko kakao:-PP